4xF CROSS TRAINING

Functional / Athletic Training

Das 4xF CrossTraining-Programm ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining

für Männer und Frauen.

 

Die Einheiten bestehen aus einem Mix der traditionellen aber funktionalen Übungen sowie die Art und Weise wie trainiert wird.

 

Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert.

Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen und Übungen aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben.

 

Es ist ein extrem herausforderndes Trainingsprogramm, das den ambitionierten Sportler mit Sicherheit an seine Leistungsgrenze bringt.

 

Die unkomplizierten Übungen, die in Form von kompakten individuellen Workouts ( WOD ), Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt werden, sind für jedermann geeignet.